Упражнения для укрепления мышц тазового дна
Упражнения Кегеля Leap Fitness Group. Есть реклама Покупки в приложении. Для всех info. Ежедневные упражнения Кегеля для женщин укрепляют мышцы тазового дна. Всего от 3 до 9 минут в день — просто и эффективно! Мышцы тазового дна поддерживают матку, мочевой пузырь и кишечник.
Тренировка мышц тазового дна — то, о чем не говорят вслух. Тренировку мышц тазового дна женщины проводили с древних времен. Одним из древних устройств для тренировки интимных мышц является каменное яйцо. Его подвешивали на крепкой нити. Женщинам приходилось выполнять довольно сложные упражнения, например, удерживать мышцами яйцо, иногда с дополнительным подвешивающим грузом.
Меня зовут Маргарита Таранова, я методист Международной школы пилатеса, и соавтор проекта pilatesstudio. Интимная гимнастика - это система упражнений для тренировки мышц тазового дна, в которой вы учитесь управлять телом изнутри: контролировать напряжение и расслабление мышц, силу и момент сжатия мышц, концентрироваться на ощущениях. Если Ваша задача восстановить и усилить мышцы тазового дна без операций, профилактировать заболевания мочеполовой системы, предупредить или убрать опущения органов малого таза, продлить репродуктивную функцию и молодость тела, разнообразить интимную жизнь и повысить либидо - интимная гимнастика станет лучшим инструментом для достижения этих целей. В этой статье я постараюсь дать вам максимально полезную информацию об интимной гимнастике и практические советы, которые вы сможете внедрить в свою жизнь прямо сейчас, чтобы уже с этой минуты начать усиливать свое женское здоровье. А если вы готовы получить комплексную технологию и список готовых задач и решений для достижения крутых результатов, у меня есть чем с вами поделиться - это мой профессиональный курс по интимной гимнастике «Level PRO - Интимный фитнес и укрепление мышц тазового дна» , где вас ждет более 30 теоретических и практических уроков общей длительность около 14 часов , структурированных в виде комплексов упражнений на каждый день, техник массажа, дыхательных практик, тренировок на повышение либидо и чувствительности, а также чек-листы и задания на проявление вашей женственности и сексуальности. Бонусом к курсу я дам экспертные видео по питанию от профессионального нутрициолога и расслабляющие медитации.
